十六穀ご飯
発芽玄米・黒・豆・赤米
小豆・大麦・はと麦
黒胡麻・白ごま・ひえ
もちあわ・もちきび
たかきび・キヌア
アマランサス ・とうもろこし
マグロのガレット
ねぎ・玉ねぎ・蓮根
材料をみじん切りにして混ぜ
塩・故障・オリーブ油・小麦粉を混ぜて
丸く焼きました。
上にタルタルソースを塗りました。
人参のキンピラ
ピーマン・ベーコン
生ハムと玉ねぎのマリネ
パセリ
