海苔ご飯
ご飯を炊くときに
乾燥海苔と塩をのっけました。
 
こんな海苔です。
海苔が水分を吸うので水加減は
やや多めにしました。 
えのき茸のサッと煮
ダシ・砂糖・醤油でサッと煮て
七味をふりました。
ミニトマト
鶏もも肉の梅味噌焼き
 一口大に切ったもも肉に
 たたいた梅干・味噌・ミリン・酒を会わせて
 塗って、グリルで焼きました。
いろいろサラダ
 ジャガ芋・玉ねぎ・人参・舞茸
 インゲン・スクランブルエッグ
  カロリー控えめのマヨネーズと塩こしょうで
  味をつけてあります。
太ってないのに、中性脂肪値がやや高めのダンナサマのために
このところ、低カロリーメニューを心がけているんですよ。
運動不足も大きいと思うけどね。
で、バランスボールなんか買ってみました。
しかし、それで遊んでるのはもっぱら私でした。
筋肉痛!!!